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제목
[일반] 10월 8일 목요일 식단
이름
매향중학교
작성일
2020-10-08
[일반] 10월 8일 목요일 식단의 첨부이미지 1


영양정보 - 깻잎의 영양성분


-칼륨, 칼슘, 철분 등의 무기질 함량이 많은 알칼리성 식품으로 깻잎 30g 정도만 섭취하면 하루에 필요   한 철분의 양이 공급됨
-미용에 좋고 생체 리듬의 균형을 잡아주는 비타민 A와 C가 풍부함
-열량이 낮은 편이고 식이섬유가 포만감을 줌
-깻잎의 독특한 향을 내게 하는 퍼릴라 알데하이드나 리모넬 퍼릴라 케톤이 0.3~0.8% 함유 됨~~

 첨부파일:
20-10-8.jpg (291.29KB)
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